Frape u zdjelici

Već neko vrijeme frape u zdjelici je popularna “instagram hrana” koju hipster-jelci navodno kusaju za doručak. Ja ne volim doručke u toj razini šećernosti, a da budem iskrena malo me i zabrinjava manjak inteligencije koji omogućuje ne prepoznati da je tekućina na dnu miksera još uvijek mješavina pet-šest cijelih voćki, proteinske tekućine i šake sjemenki koje u svom osnovnom obliku nikad ne bi zajedno bile slika prikladnog obroka.

No, mala količina izmiksanog ledenog voća i nekoliko prstohvata privlačnih dodataka meni izgleda kao sjajan popodnevni desert.

Recept koji slijedi prikaz je tehnike, mala idejica koja vas možda pokrene prema lakšem uklapanju cjelovitih proizvoda u dnevni raspored. Kako sam nedavno nabavila i proteinski prah za probu dodala sam ga i ovdje, ali nije obavezan već samo ideja za uklapanje dodatnih proteina u međuobroke.

Potrebno (2 porcije):
1 zaleđena banana
šalica zaleđenih trešanja (ili drugog voća po želji)
150 ml mlijeka po želji (životinjskog, sojinog, kokosovog,…)
2 žlice sirutke u prahu (ili drugog proteinskog praha)
1 žlica mljevenog zlatnog lana

Dodaci:
hrskave stvari koje volite (ili morate potrošiti), a dati će malo teksturalne različitosti posluženom frapeu u zdjelici: zdrobljeni keksi, sjemenke konoplje, lješnjaci, hrskave pahuljice, crni sezam,…

Postupak:
Prikupite sve sastojke, izvadite i odaberite dodatke.

Usitnjeno zaleđeno voće stavite sa odabranim mlijekom, prahom i mljevenim lanom u blender i izmiksajte do željene glatkoće. Ako prije dodavanja svih sastojaka ostavite lan da nabubri u mlijeku imati ćete gušći i kremastiji desert. Po želji možete dodati i još leda, no oprezno s obzirom na napravu koju koristite za blendanje.

Izmiksani frape podijelite u dvije zdjelice i odmah…

poslužite!

Na vrh svake zdjelice dodajte dodatke po želji pa ih grickajte s vrha dok grabite ledeni frape ili pomiješajte u smjesu i uživajte u okusima bez dodatne vizualne stimulacije.

Frape u zdjelici_posluženoNaravno, onima koji jedu prvo očima pa ustima, vizualno privlačna jela povećavaju užitak i smanjuju potrebu za prejedanjem.

Frape u zdjelici_njamFrape je nježnog okusa voća i teksture kao svježe pripremljeni sladoled. U ovim vrućim danima izvrsno je osvježenje, no kad vrućina jenja biti će ga lakše uživati sporije.

Isprobajte, uživajte i u slast! I javite kako ste vi iskombinirali zaleđena voća i dodatke za svoj frape u zdjelici 🙂

Autor: derzafanistori

I am avid learner from Croatia currently tackling Japanese language and culture, knitter, DIY person and all-around experimenter.

2 misli o “Frape u zdjelici”

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s